Любой человек, более-менее озабоченный улучшением собственной фигуры, рано или поздно сталкивается с задачей определения процента жира в организме для оценки своего прогресса. Каким методом это удобнее всего сделать? Прочтите мнение персонального тренера Как лучше определять процент жира в организме
Кухня Прованса – а король часом не голый?
Однажды в своем блоге ЖЖ я перечислил все лучшее в мире, что приналежит Франции, – коньяки, мода, вина, кухня… Мнение было аргументированно оспорено. А после десяти дней жизни в Провансе уверенность в невероятности его кухни сильно пошатнулась, если не сказать: рухнула.
По-видимому, нельзя говорить о французской кухне в целом, – можно говорить о кухне отдельных провинций. Например, буквально в 150 км от Горда (городок в Провансе) в провинции Лангедок мы ели так, что просто пальчики оближешь. Какой в Каркассоне был луковый суп! А сидр! А салат!!!
На десятидневное проживание в Провансе мы ехали в предвкушении чуда: прованская кухня – родина французской кухни, объявленной всемирным наследием ЮНЕСКО. Вот уж насладимся!
Читать далее про кухню Прованса
Бета-аланин. Для чего он вам нужен?
Зачем бодибилдерам бета-аланин? Каким образом он может улучшить ваши тренировки. Какова дозировка, и есть ли побочные эффекты? Прочтите ответы на все эти вопросы о бета-аланине
Как научиться подтягиваться на турнике
Научившись подтягиваться, вы получите в свое распоряжение наилучший инструмент расширения и утолщения спины, а также увеличения бицепсов.
Как научиться подтягиваться на турнике
L-аргинин в спортивном питании
Заявляется, что L-аргинин увеличивает мышцы, путем усиления кровотока, но что по этому поводу говорит наука? Прочитайте!
ВСАА – Branched Chain Amino Аcids – аминокислоты с разветвленной цепью
Существуют 3 разветвленных аминокислоты (ВСАА): лейцин, изолейцин и валин, которые являются важнейшими аминокислотами с уникальной ролью в различных мышечных процессах. Наиболее важным их свойством является то, что они снабжают работающие мышцы горючим, а их ключевая роль заключается в синтезе мышечного протеина и торможении его распада. Подробнее о ВСАА
Бодибилдинг и потенция
Спортсмены любого интенсивного вида спорта во время тренировок и соревнований испытывают чудовищные перегрузки. Цель – победа, иногда любой ценой, и организм, мобилизуя все свои силы для адаптации, временно «отключает» некоторые, не особо важные в этот период функции. Первый кандидат – половая система, то есть, потенция. А добавьте сюда допинг и различные фармакологические препараты.
Но действительно ли бодибилдинг – это непременно импотенция? Читать статью Бодибилдинг и потенция
L-карнитин: инструкция к применению
L-карнитин – поистине универсальная субстанция. Он не только сжигает жир, он действует подобно стероидам, но без всяких побочных эффектов. 
L-карнитин - биологически активное вещество, относящееся к классу витаминоподобных соединений и способствующее транспорту свободных жирных кислот через мембраны митохондрий для использования их в качестве источника энергии.
Подробнее об L-карнитине…
Нужно ли пить воду после тренировки?
Согласно последним научным исследованиям, есть кое-что по-лучше воды, способное восстановить ваш водно-солевой баланс несколько эффективнее.
Годами эксперты утверждали, что для восполнения уровня жидкости в организме, во время и после тренировки нужно пить воду или спортивные напитки, однако, выяснилось, что это не лучшее решение. На сцену снова выступил протеиновый коктейль.
Недавно ученые решили оценить эффект протеина на регидратацию организма после упражнений в жарких условиях. (1) Экспериментальные напитки были идентичны по составу электролитов и калорийности и различались лишь количество молочного протеина. Читать Нужно ли пить воду после тренировки?
Может ли при длительном приёме креатина возникнуть привыкание организма, и после отмены организм перестанет вырабатывать креатин естественным путём?
Странный какой вопрос. Видно, что человек вообще ничего не прочитал про креатин, но вопрос задал.
Хорошо, отвечаем, возможно ли привыкание к креатину
